Bratkartoffeln, ein Spiegelei und gemischter Salat | 9 Punkte – Weight Watchers

Heute gab es 250g* Bratkartoffeln, ein Spiegelei und einen gemischten Salat.

Penne mit Sauce Bolognese | 13 Punkte – Weight Watchers

Heute gab es 90g* (trocken) Penne mit Sauce Bolognese (200g Hackfleisch, gehackte Tomaten, Zwiebeln, Basilikum). Dazu noch einen Salat.

Gewichtsabnahme 29.01.15

Abnahme nach 2 Wochen bei Christina: 1,9 kg
Abnahme nach 3 Wochen bei Sabrina: 4,1 kg

Omelette | 8 Punkte – Weight Watchers

Gestern gab es Omelette mit 2 Eiern* und 60g Schinken. Dazu noch einen Salat.

Gnocchi mit Tomatensauce und Pouletbrust | 12 Punkte – Weight Watchers

Heute gab es 150g* Gnocchi mit Tomatensauce und 120g Pouletbrust, dazu ein Broccoli-Blumenkohl-Salat mit Ei.

Feldsalat mit Champignons und Rohschinken | 8 Punkte – Weight Watchers

Heute gab es 1 Ei*, 70g Rohschinken, Zwiebeln, Champignons, Feldsalat und Öl.

Gemüsesuppe mit Basmati-Reis und Pouletbrust | 8 Punkte – Weight Watchers

Heute gab es Gemüsesuppe (mit Lauch, Karotten, Zucchetti, Sellerie, Curry) mit 35g* (trocken) Basmati-Reis und 120g gebratene Pouletbrust-Stückchen.

Spaghetti mit Tomatensaue | 12 Punkte – Weight Watchers

Heute gab es 90g* (trocken) Spaghetti mit der bereits vorgekochten Tomatensauce vom 20. Januar.

Scholle mit Basmati-Reis | 11 Punkte – Weight Watchers

Heute gab es 140g* Scholle und dazu 60g (trocken) Basmati-Reis mit Karotten, Lauch und Zucchetti.

Spaghetti mit Napoli Sauce | 13 Punkte – Weight Watchers

Heute gab es einen 80g* (trocken) Spaghetti mit Napoli Sauce (gehackte Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Basilikum) und dazu einen Eisbergsalat.